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森幸春逝く

 投稿者:近藤 洋一  投稿日:2014年 4月22日(火)22時34分39秒
返信・引用
  4/2 森幸春氏が逝去いたしました。享年62歳、膵ガンだったそうです。
ご冥福を祈ります。
 
 

かみふらの十勝岳ヒルクライム

 投稿者:近藤 洋一  投稿日:2014年 3月23日(日)22時46分40秒
返信・引用
  皆様 ご無沙汰しております。
XCスキーのシーズンも終わり、ロードで走れる日を待つばかりです。

ところで、表題のヒルクライム大会(第1回)が7月6日に開催されます。
私はエントリーしました。
20km標高差1000m最高標高1270mです。

是非一緒に参加しましょう。
 

(無題)

 投稿者:たなか  投稿日:2014年 1月18日(土)15時38分59秒
返信・引用
  昨日、通勤用ロードに使っていた105(ST-5600)の右側のSTIレバーが
壊れ変速不能になりました。

最初、ワイヤーが切れたのかとも思いましたがそんな感じじゃなかったので
一旦止まってレバーを動かして内部を見てみると別にワイヤーは切れていない。
後でちゃんと調べると内部のギアは回っているけどワイヤーの頭を引くところが
動いていない。。。

近くのシルベストサイクルに互換性のあるSTIレバーがあれば買って
修理しようとも思いましたが、箕面に移転で店自体がありませんでした。
箕面店の開店が1月24日からということで修理は諦め帰宅。
今使っている通勤用ロード自体フレームはもう少しで6万6000キロ
なのでもうそろそろ買い換えた方がいいかなという感じもしています。

いい機会なので今あるFELTのロードを通勤仕様にして通勤用に使い、
今年か来年あたりにアルミフレームの新車を買おうかなと思っています。

ちなみに壊れたSTIレバーは3万1000キロ程使えました。
個人的にはもう少しもってほしかった。。。
 

グリスアップ

 投稿者:たなか  投稿日:2013年 7月 8日(月)22時21分37秒
返信・引用
  異音がする為、交換したスクエアテーパーのカートリッジBBを写真の状態まで上手くバラせたのでグリスアップをしてみました。
防水・防塵用のシールを一端薄いピンセットで剥がし、内部を見てみるとグリスアップさえすればまだまだ大丈夫そう。
そこで内部の古いグリスをフィニッシュラインのスピードクリーンで洗浄+キッチンペーパーで拭き取り。
その後、内部を乾燥させ、100円ショップの化粧水などを計量する為に売られている注射器でBB内部にグリスを詰めてシールをまた元通り取付。
そして、ネジ?を手で取付できるところまで取付し、角材を当ててゴムハンマーで叩いたらすんなり元通りになりました。
取付し少し走ってみたところ、異音がしなくなりました!
長い距離を走るとどうなるかわかりませんが・・・

最近スクエアテーパータイプのBBは製造から期間がたっている?(売れてない?)為にグリスが最初から劣化している?のか画像のBBは800㎞程度走ったところからグリス切れだと思われる異音がし、6月頭に交換したものは600㎞程度でグリス切れだと思われる異音が・・・

長い距離走ってグリスアップし直しで上手くいくならスクエアテーパーは、これでこれからはいこうと思っています。。。
結果が出るのが楽しみです。
 

3/23亀岡往復

 投稿者:小林  投稿日:2013年 3月24日(日)09時40分23秒
返信・引用
  週末の予定が突如なくなり時間が取れたので、久々に走ってきました。
南ちゃんに声を掛けて、亀岡までご一緒いただきました。m(__)m

  コース:清水交差点→彩都→忍頂寺→清坂→アップル→亀岡(サークルK;休憩)
       →東別院→清坂→忍頂寺→彩都→清水交差点
   距離:57.88km   ※起点終点は清水交差点
   時間:2h44h12s
 平均速度:21.2km

   内容:天候は曇り時々晴れ。風はやや強い北風。南ちゃんとの久々の走行。
      気温は清坂峠で8℃。ウェアの選択に失敗し風もあって寒かった。
      往路の登りは喋りながらのゆっくり走行、逆風の清坂→アップルは
      南ちゃんに付き一走行。とは言え1.5ヵ月振りのため、帰りは
      のっけの東別院から脚が止まってしまい、ボロボロになりながら帰投した。
      なお南ちゃんは亀岡から佐々里峠まで行ったとのこと。(Unbelievable!!)

  南ちゃんへ
   突然の誘いに応じてくれてありがとうございました。
   また逆風の中、前引いて頂き助かりました。
   またよろしくお願いします。
 

Re: 雪でした

 投稿者:小林  投稿日:2013年 2月27日(水)19時33分38秒
返信・引用
  たなかさんへのお返事です。

> 箕面ダムの所のトンネル手前辺りからまた雪が少し積もっている状況でそのまま進んでみたらだんだんと雪の状態が酷くなり、更に進む方向に黒い雲が出ていたので写真の場所で引き返してきました。
>
> 温度は-2度ぐらいまでいっているかと思いサイクルメーターを確認したところ0.4度と意外と温度は高かったです。
>
> 仕方ないので今日は昼からローラー台にでも乗っていようと思っています。

相変わらず精力的に走られてますね。
凍結路面にはくれぐれも注意してくださいね。
私は最近は時間取れなくて走れてませんが、機会が会えば、またご一緒しましょう。
では!
 

雪でした

 投稿者:たなか  投稿日:2013年 2月24日(日)10時19分41秒
返信・引用
  >ベアリングには「はめあい」があってノギスではわからない微妙な寸法差があります。
>同じ型番を探すほうが確実ですよ。。
ベアリング交換または修理に出すのを考えつつも未だに交換していません。。。

本日は、京都方面に走りに行こうと出発すると今宮の交差点の手前あたりから雪が降り出し西田橋辺りから徐々に道に雪が積もり始めていましたが、勝尾寺に着く頃には雪は小降りになり積もった雪が解けて路面が見え始めていたので行けるか?
と思い、そのまま進んだところ箕面ダムの所のトンネル手前辺りからまた雪が少し積もっている状況でそのまま進んでみたらだんだんと雪の状態が酷くなり、更に進む方向に黒い雲が出ていたので写真の場所で引き返してきました。

温度は-2度ぐらいまでいっているかと思いサイクルメーターを確認したところ0.4度と意外と温度は高かったです。

仕方ないので今日は昼からローラー台にでも乗っていようと思っています。
 

2013年初走り

 投稿者:小林  投稿日:2013年 2月 3日(日)09時30分5秒
返信・引用
  あまりにも遅いのですが、今年初めて走ったので内容を書き込みます。

    コース:清水交差点→彩都→忍頂寺→清坂→田能→アップル
          →清坂→忍頂寺→彩都→清水交差点
     距離: 45.84 km
    タイム: 1:58:10
 平均スピード: 23.3 km/h

         内容:天候は晴れ時々曇り。風は弱い北風。午後2時過ぎから一人でスタート。
        気温は清坂頂上の気温表示で14℃と春を思わせる暖かさ。スパッツで走ったが、
        登りはベストとグラブを脱ぎたいぐらいだった。
        平均バイクケイデンス75rpm以上を目指したが、2ヵ月振りではやはり廻らず
        70rpmがやっと。それでもケイデンス重視で走ったことと帰りの追い風(北風)に
        助けられて2ヵ月ぶりにしてはまずまずのペースで走りきれた。

 シクロ参戦の方々、いよいよシーズン終盤(本日が最終戦?)ですね。
 楽しんで走ってきて下さい。

 春になったら今度はロードでのカロリー消費に行きましょう。
 (冬に入ってから右肩上がりの体重をなんとかせねば…)
 

Re: シクロクロス

 投稿者:みやぎ  投稿日:2013年 1月 8日(火)22時54分22秒
返信・引用
  なんじょうさんへのお返事です。

> 関西シクロクロス
> CM2で優勝しました~
> 次はCM1に昇格しましたが、みんな強いです(^^)

おめでとうございます。
私の手が届かないところへ行ってしまいましたね。
北神戸。。あのメンバーであのコースコンディションで7位ですか~~さすがです。
表彰台が近い??M1は上位メンバー固定なんで。。精進あるのみですね。


たなかさんへ

>ベアリングを一度外してノギスでベアリングのサイズを
>計測すれば自分で交換できるとは思いますが。。。
>ベアリングを一度外してノギスでベアリングのサイズを
>計測すれば自分で交換できるとは思いますが。。。

私の見た取説にはベアリングの型番が書いあったが
5年半前の製品では??ですね。

ベアリングには「はめあい」があってノギスではわからない微妙な寸法差があります。
同じ型番を探すほうが確実ですよ。。

 

あけましておめでとうございます

 投稿者:たなか  投稿日:2013年 1月 6日(日)19時50分39秒
返信・引用
  みやぎさんへ

>たなかさんが半年乗れば1万キロ相当??
今で5年半ほど使用していますが、記録を保存していなかった頃もあるので
その分もあわせると多分2万キロ程度使用しています。

説明書を改めて読んでみたところベアリング交換は
メーカーに修理に出さないといけないようです。
ベアリングを一度外してノギスでベアリングのサイズを
計測すれば自分で交換できるとは思いますが。。。

回転数についてはローラー直径は10cmのものを
使用しているのでもう少し回転数は少ないと思いますが、
どちらにしてもベアリングがそろそろ寿命なのでしょうね。。。
ついでにベルトなども。。。


今日は久しぶりに京都方面へ走りに行こうとしたら画像のような
シャーベット状の路面凍結箇所が多々あり結局北摂の辺りを
グルッと回って帰りました。(約80キロほど)

仕事の方は2月から負荷があがりそうなので
シクロクロス会場へ行けるとしたら1月になりそうです。

今年の正月は、初詣以外はリムとスポーク交換といった
自転車整備と家族のPCの動きが悪いというので
そのPCの部品交換などで終わりました!
あとはローラーをこいでただけです!


なんじょうさんへ
優勝おめでとうございます。
また機会があればシクロクロスでの活躍見に行こうと思います!
 

シクロクロス

 投稿者:なんじょう  投稿日:2012年12月27日(木)23時36分57秒
返信・引用
  関西シクロクロス
CM2で優勝しました~

次はCM1に昇格しましたが、みんな強いです(^^)
 

Re: 今年は寒いですね

 投稿者:みやぎ  投稿日:2012年12月27日(木)10時27分50秒
返信・引用
  > No.958[元記事へ]

たなかさんへのお返事です。

> ただ、半年ぐらい前からいつも使っている3本ローラー台が
> 負荷装置を取り付けしていない状態でも負荷装置が
> 付いているんじゃないかと思うぐらい明らかに回転が重くなっています。。。

ベアリングが寿命ですね。

 たなかさんが半年乗れば1万キロ相当??

 10000 x  1000 / (0.08 x 3) == 41.6M (回)

  10000 km
  1000  = 1km
  0.08  ローラー直径
  3     円周率 (たしかゆとり君世代だよね)

 ボールベアリングは定格負荷で数百万回転すると取り替えます。
 (ベアリングは温度に敏感。。+10度Cで寿命半分)

 41.6M->約4千万回転!!

取扱説明書にはたしかベアリングは標準品でホームセンターで入手可
と書いてあったと思う。

 グリスはDURAでOKだと思う。グリスアップの時に軍手禁止。。
 手を洗ってから素手で行うこと。
  軍手の繊維がベアリングの寿命を大きく毀損するぞ。。


わたしはと言うと、自転車に乗ってません20kg太りました。






    
 

今年は寒いですね

 投稿者:たなか  投稿日:2012年12月24日(月)19時10分41秒
返信・引用
  今年は寒いですね。
金石橋からの坂を登っていると朝8時半頃で
12/9はサイクルメーターの温度計で-1.2度でした。
かと思えば同時間帯の同じ場所で12/16は6度でした。

ただ、いつもの会社までの自転車通勤ルートの寒くなると
よく凍結している橋がいつもは早くても1月に入ってから凍結しているのですが、、、
今年は12月半ばぐらいから霜が降りて凍結していることが多々あります。
個人的には今年はいつもの年に比べて寒い気がしています。


走りに行くのは、年末や年始に事故をしてもいやなので
来年3日ぐらいまでは用事が無くても家で1日3~5時間程度
ローラー台にでも乗っていようかと思っています。

ただ、半年ぐらい前からいつも使っている3本ローラー台が
負荷装置を取り付けしていない状態でも負荷装置が
付いているんじゃないかと思うぐらい明らかに回転が重くなっています。。。
そろそろ買い換え時期なのでしょうが、、、
まだ使えているのでそのまま使っています。。。
 

12/16ショートコース10周

 投稿者:小林  投稿日:2012年12月16日(日)18時03分26秒
返信・引用
  書き込み立て続けですが、今日の走行データ記載します。

  コース:ショートコース10周
   距離: 40.05 km ←終了時のボタン押し遅れで50m/37秒がプラスになってます
  タイム: 1:31:10
 平均速度: 26.4 km/h

   内容:天候は晴れ。風は北西の弱い風。昼から一人で走行。気温は平年並みでベストを
      着て走ってちょっと汗ばむ程度。
      脚を廻そうと考えインナー固定での走行としたが、脚があちこち攣って2回完全停止。
      徐行すること数回とぼろぼろの走行となった。
      それでも9周目までは1周8分50秒程度を維持していたが、10周目で両ふくらはぎが
      攣ってTHE ENDとなった。
      また一からやり直しかな?

 近藤さんへ
  いよいよ冬本番ですね。今冬もクロスカントリースキーの大会に出られるのですか?
  冬の北海道へもいってみたいものです。(これまで夏しかいったことがない)


 

12/2田能~アップル

 投稿者:小林  投稿日:2012年12月16日(日)17時55分9秒
返信・引用
  いろいろあって遅くなりましたが12/2に一人で走ってきました。
走行データアップします。

  コース:清水交差点→彩都→佐保→忍頂寺→清坂→田能→アップル→清坂
       →忍頂寺→佐保→彩都→清水交差点
   距離: 45.89 km
  タイム: 2:04:42
 平均速度: 22.1 km/h

   内容:天候は晴れ。風はほとんどないが、真冬並みの冷え込み。
      一人で9時半にスタート。行きの清坂でインナー×ローがギヤ鳴りすることに気が付き、
      以降は調整しながらの走行となった。そのため力が抜けていい意味でのんびり走ることが
      できた。
      最近山中で変なものを目撃するが、今回はアップルで石焼き芋屋さんを目撃。アップルで
      "いーしやぁーきいもー、おいも”という呼び掛けのドップラー効果を聞くのは不思議な
      感じだった。

 

なんじょうさんM2で2位!!

 投稿者:みやぎ  投稿日:2012年11月29日(木)17時37分30秒
返信・引用
  関西シクロクロス第3戦 マイアミ浜
なんじょうさんCM2Aで2位に。。

http://d.hatena.ne.jp/kansai_cyclocross/20121129/1354136606

マイアミ浜のM2で2番と言うことは。。俺にやっと追いついたね
おめでとう。

私の成績は。。定位置でした。。汗)

 

近況

 投稿者:辻 丈介  投稿日:2012年11月23日(金)14時12分52秒
返信・引用
  ご無沙汰です。走りに行こうと思ったら、また雨が降ってきたので今日は断念。思い立ったように掲示板への投稿にご容赦ください。
今年になって2度目の淡路島サイクリングに参加。主幹はナカガワCWと石橋さんの吹田市トライアスロン協会の面々。私はまたも、ショートコースの110kmに同行させて貰いました。皆さんに懐かしいところでは、あの村井さんも走ってらっしゃいます。早くミネルヴァOBとして一緒に走りたいですね。日々の単独練習では、時速30km前半の巡航速度が中々維持できませんが、最近漸く平地の集団走行(Ave.時速35-6km)ではローテに入れるまで戻ってきた感じです。後は肝心な苦しい場面で千切れないように日々精進です。
 

今シーズン最後???

 投稿者:近藤  投稿日:2012年11月11日(日)20時19分44秒
返信・引用
  今週末は晴天に恵まれ、気温5~10℃位の中、いつものコース(石狩方面)を走って来ました。
風も殆ど無く、日差しが心地よく最高でした。

距離:72.58km
時間:2時間44分
AV:26.5km

今シーズン 4/14~11/11まで 34回 1,854km走りました。札幌に戻ってから、一番走った年になりました。

平地は雪がまだなので、あと2回位走れるかな・・・・・

こんなところを走っています。(写真UPします。家から1~2時間走ると、こんなに田舎?)



 

10/27アップル~田能

 投稿者:小林  投稿日:2012年10月28日(日)11時24分46秒
返信・引用
  今週も時間が出来たので一人、先週と同様のコースを走ってきました。

 コース:171号線清水交差点→彩都→忍頂寺→清坂→田能→アップル
        →清坂→忍頂寺→彩都→清水交差点
   距離:45.88km
   時間:1h53m36s
 平均速度:24.2km/h

   内容:天候は晴れ。風は時折僅かに東風。先週とまったく同じコースを走行。
      半袖半パンでちょっと汗をかく程度とまさに自転車にうってつけの天気に気温。
      その快適な気候のため気を良くして少し踏み込んだら、足指先が攣ってしまった。(^^ゞ
      アップルではキョロキョロして登ったが今週は鹿は見なかった。(先週のは幻だったのか?)
 

アップル~田能

 投稿者:小林  投稿日:2012年10月21日(日)11時06分9秒
返信・引用
  あまりの秋晴れに誘われて、2か月振りに北摂を一人走ってきました。

  コース:171号線清水交差点→彩都→忍頂寺→清坂→田能(休憩)→アップル
        →清坂→忍頂寺→彩都→清水交差点
   距離:45.89km
   時間:2h03m03s
 平均速度:22.4km/h

   内容:天候は快晴・無風。気温は20℃前後で非常に快適。
      2カ月振りなので無理せず、登りはアップハンで、下りは脚を廻さずたらーっとという感じで
      のんびり走行に終始。
      にもかかわらず心拍数は190bpmまであがり、後半はかなり脚にきた。
      しかしほんとに気持ち良かった。
      あとアップルの登りで雑木林に1匹の鹿を目撃!約30年北摂を走っているが、初めて見た。
  
 

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